55歳になると
今まで通用した行動をしても
ダイエット効果はありません
そんなわけで
ここんとこ
ちょっと体にきびしく取り組んでいた
食べ過ぎと感じたらそれ以上に
体を動かせばいい
まだ数字的に教えられるほどではないけど
確実に効果は現れていたと自負できるほどです。
一週間の中で減ったり増えたり
でも一週間単位で結果落ちていれば
それでいいと思う
調整しながら、
これが無理する要因だったのかも？
前日サウナに行ったとき
サウナから出たとき水風呂に
５～１０分
それを繰り返し３～４回
水の方は長くても２～３分が良いのに(-_-;)
ウォーキングは朝と夜
しかもいつも以上にタイムを気にしての行動
極めつけが、腹筋
負荷を軽くして55回をちょっと休んで2回行っていたのを
1回100回続けてに変更
それを朝と夜と繰り返していた
今朝風呂から上がったと
(ﾟдﾟ)(｡_｡)腰に痛み真っ直ぐになれない
ぎっくり腰の軽い感じ
これ以上に痛むと大変なことになる
前にも通ったことのある中村町の接骨院に
通う羽目になっている。
遠いけど理由があります
前に腰が落ちる そうですぎっくり腰
真っ直ぐになれない ほどの痛み
昼の休憩中に運転さえできず
連れてきてもらった
一通りの処置を
わずか一回でその夜から普通に仕事が出来た
それ以来の訪問でした
しばらくダイエットは徐行に入ります
腹筋は完全によくならないとできません(´；ω；｀)
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